Hva jeg til tilbyr
).jpg)
Kurs: Fra sliten til sterk
Et kurs for deg som er utbrent, sliten eller utmattet, og ønsker å finne veien tilbake til balanse og energi. Gjennom konkrete verktøy og teknikker basert på yoga, mindfulness og veiledning, hjelper vi deg å bygge styrke – både fysisk og mentalt – i et trygt og støttende fellesskap.
Personlig veiledning
For deg som trenger individuell oppfølging og tilpasset hjelp når du kjenner deg stresset, utbrent eller overveldet. Her får du verktøy som er skreddersydd for akkurat dine utfordringer, og vi skaper et trygt rom hvor du kan dele tanker og følelser i ditt eget tempo. Med Zen Coaching, tips fra Fra Sliten Til Sterk-metoden, og øvelser fra Mindful yoga, hjelper jeg deg med å finne ro, balanse og ny energi i hverdagen.
Workshops
I workshops får du en unik mulighet til å fordype deg i prinsippene fra Fra Sliten Til Sterk-metoden, Zen Coaching og Mindful yoga. Gjennom praktiske øvelser og refleksjon lærer du teknikker for å håndtere stress, gi plass til dine tanker og følelser, og komme i dypere kontakt med deg selv og andre.
Mindful terapeutisk yoga
Skånsom yoga med mindfulness for å hjelpe deg finne ro og balanse. Øvelsene er tilpasset alle nivåer og fokuserer på å lindre stress, spenninger og utmattelse, samtidig som vi bygger styrke både fysisk og mentalt. Gjennom sakte bevegelser og bevisst pust gir kurset deg verktøy for dyp avspenning og bedre velvære i hverdagen.
Samtalegrupper
I samtalegruppene jeg tilbyr, skaper jeg et trygt rom hvor vi kan komme sammen og dele tanker, erfaringer og følelser. Her får du muligheten til å bli møtt akkurat der du er, uten krav om å prestere eller fikse noe. Vi utforsker temaer som selvomsorg, stressmestring og det å finne balanse i en krevende hverdag.
Foredrag
I dette foredraget deler jeg min personlige historie om å møte veggen og hvordan jeg fant veien tilbake til balanse og styrke. Jeg snakker ærlig om mine erfaringer med utbrenthet. Målet mitt er å inspirere til å finne ro, energi og indre styrke, samtidig som du lærer å akseptere deg selv og leve utifra dine egne verdier.