Gjennom 6 uker vil du lære hvordan du kan håndtere stress og slitenhet
gjennom følgende temaer:
 

Uke 1: En ny start 

I denne første samlingen gir vi rom for en ny start ved å slippe taket i gamle historier og forventninger. Gjennom refleksjon, yoga og meditasjon utforsker vi hvordan vi kan gi slipp på energityver og skape en enklere hverdag med mer ro og balanse. Dette er starten på en reise mot økt overskudd og kontakt med deg selv.

 

Uke 2: Hverdags påfyll

I denne samlingen fokuserer vi på grunnleggende behov som hvile, næringsrik mat og bevegelse. Du lærer å gi rom for ekte hvile, lytte til kroppens behov gjennom intuitiv spising og vi øver oss på å tilpasset bevegelse gjennom yoga finne glede i enkel, tilpasset bevegelse. Målet er å integrere disse påfyllene i hverdagen din for mer balanse, energi og ro.

 

Uke 3: Verdiløftet​
I denne samlingen utforsker vi styrker og verdier som en veiviser til et liv i balanse. Gjennom refleksjon og praktiske øvelser lærer du å lytte innover og oppdage hva som gir deg glede, mening og energi. Vi ser på hvordan styrker kan støtte deg i hverdagen og hvordan verdier fungerer som et indre kompass for å ta gode valg. Samlingen hjelper deg å leve mer autentisk, i tråd med det som er sant og viktig for deg.

 

Uke 4: Ro i relasjoner
I uke 4 fokuserer vi på å styrke evnen til å lytte – både til deg selv og til andre. Gjennom delingsøvelser i par får du erfare hvordan det å bli lyttet til uten råd eller vurderinger kan roe nervesystemet og fremme selvaksept. Du vil også lære hvordan du kan møte andre med dyp tilstedeværelse, nysgjerrighet og empati, slik at samtaler føles trygge og meningsfulle.​

​

Uke 5: Fra motstand til insikt

​I uke 5 lærer du en praktisk teknikk for å håndtere vanskelige tanker og følelser med vennlighet, nysgjerrighet og aksept. Du utforsker hvordan kroppen kommuniserer, og hvordan det å våge å romme opplevelsene dine fullt ut kan skape indre ro, gi dypere innsikt og styrke selvkjærligheten.

 

Uke 6: Vennlig kommunikasjon & veien videre

​I uke 6 lærer du hvordan du kan kommunisere på en enkel, vennlig og samtidig ærlig måte. Sammen utforsker vi hvordan tanker, observasjoner, følelser og behov kan uttrykkes i møte med både deg selv og andre. Vi avslutter samlingen med en oppsummering av reisen så langt og ser på konkrete steg for å opprettholde gode vaner og leve et liv i tråd med det du virkelig lengter etter.