Er du lei av å føle deg
tappet for energi?
Er du klar for å sette deg selv først og finne veien til en balansert og energifylt hverdag?
Fra Sliten til Sterk er et dyptgående kurs fylt av indre arbeid og nærende yoga i felleskap med likesinnede.
Skreddersydd for deg som kjenner deg stresset, sliten og fanget i tidspresset – og lengter etter mer ro, klarhet og mening i livet.
Meld deg på innen 24.desember og spar 600 kr ,- Bruk koden JULEFRED ved betaling.
eller scroll videre for mer...
Til deg som har møtt veggen:
Du er ikke alene!
Så mange som 25 % av oss opplever å bli utbrent.
Vi føler oss stressa, overveldet
og slitne.
Hodet surrer avsted og vi klarer ikke slappe av, med regninger som skal betales og et sterkt ønske om å være i jobb.
Vi ønsker å føle mestring og bidra til fellesskapet, men strekker ikke til...
Kjenner du deg igjen?
Da vil jeg lære deg metoden
som tar deg ut av slitenheten.
Hvilke verktøy bruker vi?
Fra sliten til sterk metoden
En praktisk metode som hjelper deg å identifisere og håndtere energityver, skape en sunn dagsrytme og finne tilbake til balansen.
Zen Coaching
Coachingteknikker som gir deg innsikt i egne mønstre og støtter deg i å finne ro og styrke gjennom bevisst tilstedeværelse.
Mindful Yoga
Skånsomme yogaøvelser som fremmer dyp avspenning og hjelper deg å komme i kontakt med kroppen og pusten.
Hva lærer du?
Gjennom 8 uker vil du lære hvordan du kan håndtere stress og slitenhet
gjennom følgende temaer:
Uke 1: En ny start
-
Hva lengter du etter?
-
Hvem er du uten historien om livet ditt?
-
Ta bort stressorer
Uke 2: Lytte til kroppens behov
-
Hvile
-
Intuitiv spising
-
Tilpasset bevegelse
Uke 3: Fra fiksing til aksept
-
Innføring i prinsipper fra mindfulness og Zen Coaching.
-
Utforske problemer gjennom lytting og speiling
Uke 4: Fra tanker til følelser
-
Videre fordypning i mindfulness og Zen Coaching
-
Kontakt med følelser og kroppens språk.
Uke 5: Aksept og nysgjerrighet
-
Utforskning av her og nå problemer
-
Øvelse på tillatelse og selvomsorg. Gi plass til både mørke og lys.
Uke 6: Behov og kommunikasjon
-
Vi utforsker tanker, observasjoner, følelser og behov i kommunikasjon med oss selv og andre.
Uke 7: Verdier og tilhørighet
-
Hva lengter du etter?
-
Kartlegging av verdiene og styrkene dine.
Uke 8: Mening og mestring
-
Hvordan gjøre meningsfulle endring?
-
Utforske konkrete steg videre for å leve i tråd med egne styrker og verdier.
Hvordan lærer du?
Ukentlige gruppesamlinger
Gir deg et trygt rom for refleksjon og støtte i fellesskap med andre som deler lignende erfaringer.
Arbeidsbok
En steg-for-steg-guide med refleksjonsoppgaver og konkrete øvelser for å integrere kursets verktøy i hverdagen.
Nettkurs i 8 deler
Fleksible moduler du kan gjennomgå i ditt eget tempo, fylt med øvelser, inspirasjon og veiledning.
Mobil-app med øvelser
Få tilgang til daglige øvelser og teknikker rett på mobilen, slik at du alltid kan styrke deg på veien mot balanse.
Hvem veileder?
Veien er gjennom
Jeg er Øystein, en følsom og ærlig veileder og yogalærer med erfaring fra egen utbrenthet.
Jeg tror på kraften i å akseptere hvordan vi har det, lytte til våre følelser uten å dømme, og leve ut fra våre egne verdier. Gjennom kursene mine inviterer jeg deg til å gi slipp på det unødvendige og skape en hverdag med mer hvile og fokus på det som virkelig gir energi. Hvis du føler at livet har dratt deg i alle retninger, men at du har mistet kontakten med deg selv på veien, er jeg her for å veilede deg tilbake.
Hva sier deltakerne?
Ida
Øystein har en stor tilstedeværelse, og varme, i alt han sier og gjør. Han har gitt meg rom, veiledning og trygghet til å gå inn i alle følelsene mine, og har fått meg til å føle meg støttet og akseptert gjennom hele prosessen. Jeg er nå mindre sint og frustrert over hvilke ulike følelser som dukker opp, og føler nå større omsorg og tålmodighet for prosessene jeg er i.
Malin Aambakk Boska
Øystein er en varm og rolig yogalærer, som guider en praksis hvor emosjonelle lag støttes i egen kropp med dyp tilstedeværelse i yogaøvelsene. Hans jordnære tilnærming skaper trygge rammer for å mykt vende blikket innover, og møte seg selv.
Marianne Sneis
Yoga med Øystein gir et godt avbrekk i en hektisk hverdag med hjelp til å være i nuet, kjenne på tanker, følelser og kroppslige ting. Øystein er en fin fyr med humor og evnen til å få kursdeltakerne til å føle seg vel og møtt på en god måte.
Ingvild Wågsholm
Med Øystein si veiledning klarer eg å finne ei ro gjennom bevegelsane, som eg ikkje trudde var muleg for nokon så urolege som meg. Øystein har ei evne til å få folk til å føle seg bra og rolege.
