Zen Coaching for kursdeltaker

Tjenestebeskrivelse

Zen Coaching passer for deg som opplever stress, tankekjøre og føler deg mye overveldet. Det er også egnet for deg som opplever angst og depresjon, eller er sensitiv til omgivelsene dine. I en samtale ser vi på helheten av hverdagen din og prøver å finne ut hvordan vi kan skape mer balanse. Vi øver oss også på å tillate følelser og kroppslige sensasjoner. Jeg hjelper deg med å la ting være som de er - istedenfor å prøve å fikse eller flykte fra de vanskelige følelsene. Flukt fra følelsene skaper ofte mer smerte, både fysisk og mentalt. Hovedmetoden i samtalen bygger på Zen Coaching, som handler om å utforske spesifikke spørsmål og en støttende lytte praksis. Som en coaching tilnærming forener den fokuset på å nå ytre mål – en nøkkel karakteristikk ved tradisjonell coaching – med et dypere indre fokus. Første samtale varer i 45 minutter via videosamtale. Om du ønsker fysisk oppmøte, avtales dette individuelt.