Fra Sliten til Sterk på Nøtterøy

Tjenestebeskrivelse

Lær deg metoden som tar deg ut av slitenheten og inn til den du virkelig er. Ved hjelp av 3 konkrete steg vil du kjenne mer overskudd, tilstedeværelse og kontakt med egne behov. Dette er et introkurs til metoden "Fra sliten til sterk", der vi bruker verktøy fra rolig yoga og mindfulness i kombinasjon med en spesifikk 3 stegs metode for forebygging og behandling av utbrenthet. Hva kan du forvente av kurset? - Yoga som bidrar til at nervesystemet gjør et skifte fra beredskap og stress, til ro og hvile. - Pust og meditasjon som stilner sinnet. - Opplev mer glede, klarhet og overskudd i hverdagen. Hvem er kurset for? Kurset er spesielt laget for deg som kjenner på mye stress og slitenhet i hverdagen og ønsker å være i fellesskap med andre som er i en lignende situasjon. Kurset er både for deg som kjenner på symptomer av utbrenthet, er der nå eller har vært der. Hvilke resultater kan du forvente? I 3 ukers kurset lærer du grunnprinsippene i "Fra sliten til sterk" metoden: 1. Omsorg for kroppen. 2. Omsorg for sinnet 3. Omsorg for sjelen. Om du følger metoden kan du forvente mer energi, økt optimisme og glede, føle deg mer tilstede med deg og din og få mer klarhet i dine egne behov og ønsker for ditt liv.