Privattime med yoga

Tjenestebeskrivelse

Ønsker du individuell veiledning i din yogapraksis? Veilednings timen kan benyttes til å jobbe med spesifikke områder av yoga som asana (bevegelse), pust og meditasjon eller utforske hvordan du kan tilpasse disse verktøyene til dine behov. Forslag til hva du kan benytte timen til: - Gjennomføre en yoga sekvens og få justeringer og tilbakemeldinger underveis. - Fokus på teknikk og justering av spesifikke øvelser. - Pust øvelser - Mindfulness og meditasjon - Utforske hvilken type yoga som passer for deg. Timen kan også benyttes til å jobbe med mestring av følelser som angst, depresjon, bedre søvn og bearbeide traumer, ved bruk av prinsipper fra terapeutisk yoga. Videre kan jeg lage et terapeutisk yoga program tilpasset dine behov. Jeg anbefaler at du booker en gratis samtale med meg før timen, slik vi kan finne ut hva du ønsker å fokusere på før veiledningen.