Fra sliten til sterk: 6 ukers kurs

Tjenestebeskrivelse

Fra Sliten til Sterk er et 6-ukers kurs for deg som føler deg stresset, utmattet og fanget i tidspresset, og som lengter etter en hverdag med mer ro, balanse og mening. Kurset kombinerer praktiske verktøy, refleksjonsøvelser og mindful tilnærming for å gi deg økt overskudd og en dypere kontakt med deg selv. Gjennom ukentlige samlinger lærer du: Å håndtere stress og slitenhet ved å gi slipp på energityver og skape en sunn dagsrytme. Å lytte til kroppen og møte egne tanker og følelser med vennlighet og aksept. Hvordan styrker og verdier kan fungere som et indre kompass i hverdagen. Teknikker for ro i relasjoner og ærlig, vennlig kommunikasjon. Hovedtemaer for kurset inkluderer: En ny start: Slipp taket i gamle historier og finn ro. Hverdagslig påfyll: Integrer hvile, næringsrik mat og bevegelse i hverdagen. Verdiløftet: Utforsk dine styrker og verdier som veivisere. Ro i relasjoner: Lær å lytte og skape trygghet i møter med andre. Fra motstand til innsikt: Håndter vanskelige følelser med nysgjerrighet og aksept. Vennlig kommunikasjon og veien videre: Oppsummer reisen og planlegg gode vaner fremover. Kurset gir deg: Et trygt fellesskap med ukentlige gruppesamlinger. En arbeidsbok med refleksjonsoppgaver og øvelser for hverdagen. Tilgang til daglige øvelser via en mobilapp (kommer). Muligheten til en 25-minutters gratis samtale for å sikre at kurset passer deg. Kurset ledes av Øystein, en erfaren yogalærer og veileder med personlig innsikt i hvordan man kan navigere ut av utbrenthet. Lanseringstilbud: Start 31. januar på Nøtterøy med 30 % rabatt. Pause i vinterferien. Er du klar for å ta steget mot en mer balansert og energifylt hverdag?