3 steg ut av utbrenthet
Minikurs i "Fra sliten til sterk" metoden
Steg 1: Omsorg for kroppen
Å gi kroppen omsorg handler om å lytte til dens behov for hvile, bevegelse og næring. Det er å skape et rom der kroppen kan slappe av, gjenvinne energien og finne balanse. Gjennom pust, yoga og hvile gir vi kroppen plass til å helbrede og styrke seg.
Steg 2: Omsorg for sinnet
Omsorg for sinnet er å gi oss selv lov til å roe ned tankene og slippe på mental overbelastning. Det handler om å gi slipp på bekymringer og stress, og å skape plass for klarhet, ro og tilstedeværelse. Gjennom mindfulness og bevissthetsteknikker lærer vi å møte tankene med vennlighet og forståelse.
Steg 3: Omsorg for sjelen
Omsorg for sjelen er å lytte til våre indre behov, følelser og lengsler. Det handler om å koble oss til vår indre visdom og livskraft, og gi oss selv tillatelse til å være den vi egentlig er. Gjennom meditasjon, refleksjon og åpenhet for vår egen essens, styrker vi forbindelsen til vårt dypeste selv.
Vil du ta neste steg på reisen?
Minikurset er bare begynnelsen.
I hovedkurset, et 8-ukers dyptgående program, får du veiledning og verktøy som hjelper deg å skape varig balanse, styrke og ro i hverdagen.
Vi utforsker hvordan du kan leve mer i tråd med dine verdier, bygge opp energi og finne fred med deg selv – steg for steg.